Assertiviteitstraining

Training Assertiviteit

Deze training is geschikt voor mensen die een aantal belangrijke vaardigheden ten aan zien van assertiviteit willen leren, of dit willen opfrissen.

  • Vind je het moeilijk om je grenzen te stellen
  • Vind je het lastig om je mening te geven?
  • Of wil je je sterker, zelfbewuster en weerbaarder op stellen ten opzichte van je collega’s / vrienden?
  • Heb je weinig zelfvertrouwen of voel je je onzeker?
  • Ben je streng tegen jezelf, en leg je de lat te hoog voor jezelf?
  • Soms weet je wel dat je wat anders wilt, maar weet je niet hoe je dat moet doen.

Assertiviteitstraining

Herken je de onderstaande uitspraken?

  • Ik weet niet wat ik voel
  • Ik weet niet wat ik moet zeggen
  • Ik durf niet altijd tegen mijn collega te zeggen wat ik vind
  • Ik durf niet altijd voor mijn mening uit te komen
  • Ik ben soms verlegen
  • Ik wil altijd aardig worden gevonden
  • Ik durf onvoldoende feedback te geven
  • Men vind mij arrogant
  • Ik durf niet altijd mijn grenzen aan te geven

Loop jij al jaren tegen dezelfde patronen aan en je ervaart problemen in je relatie of op je werk en wil je daar nu verandering in aanbrengen?
schroom dan niet en neem het heft nu in eigen handen en meldt je aan voor de training.

Kies nu voor jezelf!

Programma:
Vanuit je Hoofd (denken) Hart (gevoel) en Handen (gedrag) naar:

  • Kennismaking en doelen stellen
  • Verschil tussen assertiviteit, sub-assertiviteit en agressiviteit
  • Onredelijke gedachten omzetten naar redelijke gedachten
  • Open en gesloten vragen, kunnen samenvatten van een gesprek
  • Luisteren
  • Zelfvertrouwen vergroten
  • Nee zeggen, zonder je schuldig te voelen
  • Reageer vanuit je hart, wat voel je echt
  • 4 Stappen van assertief reageren
  • Kritiek geven en ontvangen (feedback)
  • Omgaan met conflicten

Voor wie:
Leeftijd vanaf 18 jaar.

Opleidingseisen zijn minimaal VMBO niveau. Deze training is ook geschikt voor MBO-/ of HBO niveau. Dit hangt samen met uw ervaring en/of leerdoel ten opzichte van assertiviteit.

Advies en inschrijving : 

  • Wanneer je aan jezelf wilt werken en je wilt weten hoe je overkomt dan is deze training voor je geschikt. Het is belangrijk dat je je kwetsbaar durft open te stellen en openstaat voor adviezen van anderen. Een actieve inzet tijdens de training is een belangrijke tool om je doelen te behalen.
  • Bij deze horen opdrachten die je thuis en of op werk kan gaan oefenen. Ook horen daar schriftelijke opdrachten bij en het lezen van de theorie. Minimaal 4 uur per week.

Daar staat tegenover dat de training in een ontspannen sfeer plaats vindt.
Mocht je nog vragen hebben dan staat één van onze adviseurs je graag uitgebreid en deskundig te woord. Mail naar: info@transformatie.nu 

Resultaat

  • je bent  beter in staat je te profileren en zelfvertrouwen te vergroten
  • je weet hoe je grenzen kan aangeven
  • je kunt op een effectieve manier “nee” zeggen en je grenzen aangeven
  • je bent slagvaardiger in het geven en ontvangen van feedback/kritiek
  • je leert problemen en conflicten op een passende manier aan te pakken
  • je weet hoe je op ongewenst gedrag kan reageren
  • je bent in staat je standpunt overtuigend in te nemen en te houden

Waarom deze training bij Marianne volgen?

Al meer dan 15 jaar heb ik assertiviteitstrainingen gegeven aan honderden mensen.

  • En zij zijn enthousiast over de training. Het raakt ze persoonlijk, het gaat over hun zelf. Of het nu privé of werk gerelateerde issues zijn, iedereen voelt de herkenning bij zichzelf en weet ook waar die pijnpunten zitten.
  • Je leert inzien wat het nu zo moeilijk maakt om assertief te reageren en ook wat je anders kan doen.

Door de jarenlange ervaring in dit werk, via trainingen en de coaching en therapie, zie ik dat veel mensen gebaat zijn met een stuk educatie (van hoe moet ik dat nou precies doen: assertief zijn) en ook de persoonlijke ontwikkeling hierin is belangrijk. Wie ben ik en waardoor reageerde in nu zo sub (niet)-assertief of agressief. En hoe kan ik wel bereiken van wat ik wil.

Op een ontspannen manier met veel aandacht voor ieders doel in de groep, bereiken we samen een prettiger manier van leven. Je leert op een respectvolle manier naar jezelf te kijken en naar anderen. En wanneer je dan voor jezelf opkomt reageren anderen vaak verheugd, hoe jij op een duidelijke en respectvolle manier je grenzen aangeeft. Weet de ander ook waar jouw grenzen liggen.

En mensen houden van duidelijkheid. Jijzelf toch ook?

Mocht je na de eerste dag niet tevreden zijn over de cursus, dan ontvang je het hele bedrag terug met uitzondering van € 97,- administratiekosten*. En lever je het cursusmateriaal in.

Het is dus 100% veilig om je in te schrijven
Doe mee aan deze training wanneer je..

Je bereid bent om naar je aangeleerde patronen te kijken en daadwerkelijk de verandering aan wilt gaan. Doe dit met behulp van je medecursisten en de trainster. Doe als zo velen voor je: geniet op een meer ontspannen manier van je leven en wees duidelijk.

Wees er snel bij

De training vind plaats in kleine groepen van maximaal 10 deelnemers.
De aanmeldingen voor deze training lopen goed en de training is meestal vrij snel vol.
Om zeker te zijn dat je mee kunt doen, is het verstandig om je snel aan te melden.

Vragen?

Heb je vragen, of ergens onduidelijkheid over, dan hoor ik dat graag. Stel je vraag en je krijgt zo snel mogelijk een antwoord.

Meld je nu aan zonder risico en wordt ook blij assertief!

Duur van de training:
1 intake, 3 dagen van 10.00 uur tot 16.30 uur.
Gratis:
Syllabus en cd met oefeningen
Extra bonus:
eén keer half uur coaching

Investeer in jezelf!

Kosten:

Particulieren:    479,00
Voor bedrijven: 539,00 excl. 21 % Btw (in Company is mogelijk)

Datum: nader te bepalen en op aanvraag en zie agenda

Plaats:
Den Haag en omstreken (adres later te bepalen)

Opgeven:
info@transformatie.nu
Website:
www.transformatie.nu

Certificaat kan je behalen wanneer u 80% aanwezig bent en je  tijdens de training voldoende inzet en je opdrachten volgens de richtlijnen uitvoert.

Reacties van enkele deelnemers:

Nooit geleerd:

Voor mezelf opkomen heb ik niet geleerd thuis. Ik paste me vaak aan. Probeerde de vrede te bewaren en deed vaak wat anderen wilde. Dit brak me op in mijn relatie. Ik voel me afhankelijk en merk dat ik me zo ook steeds liet afwijzen. En ik zoek ook elke keer weer deze relaties op. Ik wilde ervan af. Ik heb enkele therapiesessies bij Marianne gevolgd en de assertiviteitstraining. Dat heeft me echt verder geholpen. Nu weet ik wat ik wil en durf dat ook te zeggen. Ik ben niet meer van afhankelijk van wat anderen van me vinden.

Stefanie.

Boos en jaloers:

Ik raakte snel geïrriteerd op mijn werk en op een gegeven moment ook binnen mijn relatie. Ik weet niet waar het vandaan kwam. Ik voelde me snel aangevallen. Nu weet ik hoe dat komt en wat ik eraan kan doen. En die tools die miste ik. Heb ik nooit geleerd. Mijn relatie gaat nu beter, mijn vriendin voelt zich meer gehoord en ik ook. Op mijn werk vinden ze me rustiger geworden..

Peter

Assertiviteit heb ik toch niet nodig?

Mensen in mijn omgeving vonden het raar dat ik naar een assertiviteitstraining ging. Jij bent toch assertief zeiden ze. Maar zo voelde ik me niet. Ik liet toch teveel over me heen gaan en voelde me vaak niet begrepen. Ik merkte dat mijn gevoel er ook toe doet en geef dit nu ook gemakkelijker aan. Dat voelt goed. Ik maak nu uit wat ik belangrijk vind in mijn leven en dat voelt een stuk prettiger. Natuurlijk met respect naar de ander toe….

Mariëlle

Schuldig voelen

Ik voelde me schuldig wanneer ik voor mezelf op probeerde te komen. Ik liet me steeds inpakken door anderen. Ik kwam niet uit het cirkeltje. Ik had een zeer dominante man. Ik kreeg lichamelijke klachten: fibromyalgie en depressiviteit.

Ik kwam zelfs in de ziektewet terecht. Ik ben toen eerst naar de assertiviteitstraining van Marianne gegaan en toen een NLP-training: Beperkende overtuigingen veranderen. Dit heeft mijn ogen geopend. Ik durf nu meer, ook naar mijn dochter en weet veel beter voor mezelf te zorgen. Het ging eerst moeizaam, maar later kreeg ik de smaak te pakken.

Ik werk nu zelfs weer en ben blij, ook met alle cd’s met ontspanningsoefeningen die ik van Marianne kreeg. Dank je …mijn ogen zijn geopend en ik voel me weer in het leven staan. Blijer.

Elly

Dit is wat ik nodig had, na de burnout

Ik heb een burnout gehad en vond het nog steeds moeilijk om grenzen aan te geven. Ik heb toen besloten om dar wat aan te doen en heb therapie en coaching sessies bij Marianne gevolgd en ook een assertiviteitstraining. Dat heeft me meer bewuster gemaakt van mezelf en waar ik voor sta. Mijn vrouw moest er eerst aan wennen dat ik assertiever werd, maar ze was ook blij dat ik weer energieker werd en weer meer plezier in het leven kreeg. Ik doe nu ander werk en voel me daar veel beter bij. En het enthousiasme van Marianne in de training , daar word ik ook al blij van…

Hennie

 

 

 

Twijfelt u nog? Bel gerust voor meer informatie!

06-47794494

Niet goed, geld terug garantie! (zie de voorwaarden*)

 info@transformatie.nu

www.transformatie.nu
Vraag naar de voorwaarden en mogelijkheden!

Naar boven

Direct mailen