Depressieve gevoelens

Depressieve gevoelens

Van somberheid naar depressie

De meest voorkomende psychische klacht in Nederland is een depressie. Steeds meer mensen beschrijven zichzelf als depressief. Artsen maken een onderscheid tussen klinische depressie en neerslachtigheid. 90% Procent van de klachten die mensen benoemen als depressief gaat over neerslachtigheid. De andere 10% is een klinische vorm van depressie en kan een lichamelijke oorzaak hebben.

Iedereen heeft zich wel eens somber gevoeld. Deze gevoelens zijn heel normaal en gaan in de meeste gevallen vanzelf weer over.

Ik zie veel cliënten in de praktijk met depressieve gevoelens die niet weten hoe ze dit kunnen veranderen. Mogelijke oorzaken kunnen liggen in de situatie waarin de cliënt nu zit zoals; echtscheiding, conflicten en spanningen in privé of werk en/of oorzaken die in het verleden liggen, zoals een moeilijke jeugd of traumatische ervaringen. Ook kunnen bepaalde persoonlijkheidskenmerken een rol spelen waardoor je gevoeliger bent voor het ontwikkelen van een depressie.

Mensen leren invloed uit te oefenen om deze depressieve gevoelens te veranderen of te verwerken met methoden en therapieën die ik aanbied. Ik geef hen krachtige technieken mee, die in het dagelijks leven toegepast kunnen worden. Cliënten zeggen vaak: dat had ik moet leren op school, of ik had eerder aan de bel moeten trekken voor hulp.

Oorzaken van depressieve gevoelens kunnen zijn:

1. Problemen op het werk.
Conflicten met collega’s, leidinggevenden of werkdruk en ontslag(dreiging).

2. Geen plezier ervaren.
Je ziet de dingen somber in, je kunt de leuke kanten van een situatie niet meer ontdekken. Of je hebt geen zin meer om nieuwe activiteiten aan te gaan, of je eigen hobby’s uitvoeren kost je te veel moeite. Alles is te veel.

Ook kan het zijn dat je om de kleinste dingen al moet huilen.

3. Te veel of te weinig eten, te veel alcohol drinken/medicijnen innemen
Als je te veel stress ervaart en je voelt je somber, dan kan je te veel gaan eten om je beter te voelen. Sommige mensen kunnen juist geen hap door hun keel krijgen. Te veel alcohol drinken/medicijnen innemen, is vaak een teken van ontvluchten uit een situatie en jezelf te verdoven.

4. Slecht slapen en je vermoeid voelen.
Wanneer je veel tobt over allerlei problemen die op je afkomen dan kan dat een negatieve invloed hebben op je slaappatroon. Je gaat piekeren, bent veel wakker en dat heeft weer een negatieve invloed op je dagelijks functioneren. Sommige mensen vluchten in te veel slapen.

5. Waardeloos of schuldig voelen.
Wanneer je een lage dunk hebt van jezelf dan denk je: ik doe het nooit goed of ik heb het gevoel ik altijd faalt. Dat wekt depressieve gevoelens in de hand. Zowel in je privéleven als op je werk kan dit negatieve gevolgen hebben. Ook situaties waar je je nog schuldig over voelt, kan leiden tot overdreven piekeren. Dat voedt depressieve gevoelens.

6. Moeite met concentreren en vergeetachtigheid.
Neem je geen informatie meer in je op, gaat er veel langs je heen? Is je geheugen is een zeef? Heb je moeite om een boek of tekst op je computer te lezen? Heb je het gevoel dat alles langs je heen gaat? En ben je besluiteloos?

7. Onrust en traagheid.
Je voelt je gejaagd, je trommelt met je vingers op tafel, je bent snel geïrriteerd, of ben je angstig en ga je ijsberen door de kamer?

Het ook zijn dat je gedrag juist heel traag en sloom wordt. Je gaat traag denken, praten en bewegen. Je tijdsbeleving wordt beïnvloed: een minuut lijkt wel een uur te duren.

Herken je één of meerdere klachten die hierboven beschreven staan en wil je hier oplossingen en hulp voor:

Mail dan je vraag en we kunnen telefonisch bespreken wat ik voor jou kan betekenen.